我已经在这训练了很长一段时间了，（给大家一 些些建议） 挑健身房，首先一定要去上体验课，去感知教练的能力他的上课态度是否有自信，激情，热情，他对你的健身引导，能不能更快的掌握这个训练动作，能不能解决你的健身问题！