生活中很多MM都喜欢瑜伽，而说起养生瑜伽就一定要说说美岸瑜伽普拉提(彩虹城旗舰店)了，美它位于南三环和四环中间,靠近石榴庄大红门地区。馆里木色和绿色植物相呼应,大落地窗光线非常好,拍照极赞!
初感觉:之前接触过不少类似普拉提的训练,但是在美岸普拉提是第一次接触最正宗的普拉提在这边课程分为小班课和私教课,小班课人数也不多,我来的时候四五个同学正在团课教室里上课,有很多普拉提辅具,很有课程氛围~
体验感:因为我是第一次开始普拉提,今天就尝试了一节私教课程,授课的是トト老师,非常细心,指导口令干净利落。知道我是第一次尝试,所以给我设置了入门课,可以体会到肌肉发力,而又不那么费劲。
打卡了几个普拉提大器械，凯迪拉克床,在老师的帮助下,完成了一些开肩和练习上背部力量的动作,有一点圆肩驼背的同学非常适合这个动作,感觉练完豁然开朗,呼吸都顺畅许多。
梯桶：对腰腹核心力量要求很高,一旦我有做不到的动作,老师也会帮助做退阶动作,非常贴心。稳踏椅,练习了上肢和臀腿,想要四肢纤细的姐妹推荐这个!
滑行床：这个是我之前了解最常见的一种普拉提器械,底下有很多根弹簧,老师会提前帮你调整好。
美岸的小班课全都是在这个滑行床上进行练习,私教也带我练习了这个,真心感觉普拉提虽然是看起来非常优雅的运动,但是做到位很讲究控制的力量,非常有挑战性,汗会滴答流~超级推荐给大家!