现在的社会谈癌色变，因为癌症没有很好的治愈方法，一旦癌症上身好似被判了死刑让人感到特别恐惧！其实关注生活中的一些小细节，可以很大程度上预防癌症。跟着北京养生保健网来了解一二吧。
第一要少吃糖。癌细胞最喜欢的“食物”是糖，当血液通过肿瘤时，约有百分之五十七的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
第二每天开窗至少半小时。很少有人知道除了甲醛，装修污染还有一种强致癌气体——氡及其子体，一般隐藏在花岗岩、水泥、瓷砖中，它可以沿着这些物体的裂缝向室内扩散，通过呼吸道进入人体，时间长了会诱发肺癌。其实每天只要开窗半小时，氡浓度就可以降到和室外一样的水平。另外天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧开水时最好打开窗户，并关上与客厅相连的门。
第三就着葱蒜吃饭。在中国胃癌发病率最低的省份是山东，是葱蒜种植大省。长江以北胃癌死亡率最低的四个县中，山东省苍山县名列第一，这里的人平均每人每年吃大蒜六公斤。专家指出多吃大蒜的人患胃癌的风险会降低百分之六十。大蒜只有经过粉碎并与氧气充分结合后才能充分产生大蒜素，大蒜素非常不稳定受热很快就会失去作用。所以最好把大蒜碾碎生吃，或者剁成蒜泥放在沙拉里吃。
第四每天喝四杯绿茶。每天喝四五杯茶可以降低百分之四十的癌症风险。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌有很好的预防作用。其中以龙井、碧螺春、毛峰等绿茶效果最为显著，其抗癌成分是其他茶的五倍。但是最好不要喝太稠、太热的茶，否则会影响其抗癌效果。喝茶的最佳温度应该在六十摄氏度左右，有效成分浸泡五分钟后才能溶解在水中。
第五一口饭嚼三十下。吃饭的时候老是囫囵吞枣，得胃癌的风险更高。多咀嚼可以减轻食物对消化道的负担，降低胃肠癌的风险。另外唾液有很强的“解毒”作用，可以使癌症的罪魁祸首——黄曲霉毒素的毒性在三十秒内几乎完全消失。所以按照每秒咀嚼一次的计算，一口饭最好咀嚼三十次才能防癌。
第六每天步行一小时。每天饭后散步三十分钟，或者每周散步四个小时，可以把胰腺癌的风险降低一半。这是因为胰腺癌与身体热量过多有关，走路可以消耗热量，可以直接预防胰腺癌。此外运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物随汗液排出体外，从而起到防癌的作用。
第七多晒太阳。在最便宜的抗癌药方中晒太阳是终极秘籍，它可以通过增加人体维生素D含量来预防癌症，而且不需要任何费用。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌、胃癌的风险。为了避免增加皮肤癌的风险，每天只晒十五分钟的太阳就够了。
第八每晚睡七个 小时 。研究表明每晚 睡眠 少于 7小时的女性 患乳腺癌 的风险 为百分之四十七。 这是因为 睡眠 时产生 了一种 褪黑激素，可以 减缓 女性 体内 雌激素 的产生 从而 抑制 乳腺癌 。建议 晚上 十点半 前开始 洗漱 ，保证 十一点 前入睡 ，早上六到七点钟起床 。此外中午适时午睡 还能增强 体内 免疫细胞 的活性 ，对防癌 有一定 的作用 。
以上北京养生保健网为您介绍的八种不花钱就能预防癌症的生活小窍门，是不是很容易办到呢？癌症对一个家庭来说摧毁力是巨大的，要想不让癌症找上门平时还是要多注意生活中的小细节，祝您健康快乐生活每一天。