北京个人家庭式工作室教你怎么样恢复感染新冠肺炎之后的不适

这段时间我们身边可能还有许多人在体验“阳”的痛苦,而且还有很多人笑着说自己得的可能是一种新的“睡株”。北京个人家庭式工作室发现很多人阳康之后会昏昏欲睡,头晕目眩,什么事都做不了。事实上一直想睡觉是“阳”之后是正常的生理反应,这时候北京慰plan养生体验网建议大家多睡一会儿!

北京个人家庭式工作室告诉大家在这场身体和病毒的斗争中,最终杀死病毒取决于我们自己的免疫力。增强免疫力的一个重要简单的方法就是多睡觉!可以说生病后多睡觉就是为身体的免疫系统加油。

北京个人家庭式工作室教你怎么样恢复感染新冠肺炎之后的不适

多睡觉可以让免疫细胞更有效地杀死敌人。睡眠对免疫系统的帮助之一,就是帮助免疫细胞T细胞发挥更大的作用。T细胞也被称为杀手细胞。新冠肺炎感染后,人体的正常细胞会被视为靶细胞,入侵后会变成自己复制的大本营,而T细胞会杀死靶细胞和其中的新冠肺炎,帮助人体清除感染。

T杀死细胞的方法是“贴身肉搏”贴身肉搏,首先紧紧抓住靶细胞然后将其消灭,这一过程需要整合素的帮助。当我们在睡觉时,体内有更多的活化整合素!也就是说,T细胞在睡觉时具有更强的战斗力,可以将靶细胞拉得更多,更紧密,然后将其消灭。

即使是同一个人睡眠充足8小时,血液中活化的整合素水平也明显高于睡眠不足时。多睡一觉的人,体内的T细胞可以有更多的机会消灭病毒。

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新冠肺炎感染阳气后,免疫系统会对病毒进行火力攻击,我们会开始发烧、喉咙发痒、头痛等。而这个过程实际上消耗了大量的能量!以发烧为例。人体核心体温每升高1度,基础代谢率就会升高百分之十三,也就是说,如果燃烧到三十八度五,代谢率很可能会升高到平时的百分之一百二十六。

此外当我们生病后食欲会下降,摄入少而且能耗高,所以身体的能量更有价值。这个时候多睡觉就是把宝贵的能量给免疫系统,变相为免疫系统加油。与清醒活跃的状态相比,睡眠时的代谢率会降低15%,能耗也会降低。想想自己生病的时候,是不是经常白天体温正常,晚上和晚上发烧?

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很多人可能认为这是病情的加重,但在医学上他们认为这是免疫系统杀死病毒的标志:晚上睡着后,免疫系统有足够的能量开始加班。

在许多感染性疾病中,身体确实会在晚上睡着后开始发烧这是因为免疫系统开始工作。激活免疫系统的老鼠在完全清醒的状态下会有更低的体温。“阳”之后我们的身体会自动调整睡眠模式,增加能耗较少的情况。浅度睡眠的持续时间,从原本低能耗的睡眠中再节约一部分能量,全力支持免疫系统的工作。

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然而许多朋友会说“阳”之后总是鼻塞,咳嗽睡不好。下面是北京个人家庭式工作室为您推荐的一些帮助你睡眠的小技巧。

假如你的鼻塞:用生理盐水冲洗鼻子,或用毛巾热敷熏鼻子,可缓解鼻塞;

假如你喉咙干痒:在房间里打开加湿器,或在睡觉前喝一杯热水或蜂蜜水;

最后北京个人家庭式工作室告诉大家很多复方感冒药都会添加咖啡因可能会妨碍睡眠;如果睡前有体力可以泡脚或者洗个热水澡这样有助于放松,促进血液循环从而会让我们睡得更舒服。总之好好睡一觉也是提高抵抗力的好方法,记得早睡哦。

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